Prawidłowe żywienie to 70% Twojego sukcesu.  Osiągnij ze mną swoją wymarzoną sylwetkę oraz zmieńmy nawyki żywieniowe, tak aby towarzyszyły Ci na zawsze. 

​

Abyś mógł podjąć świadomą decyzję, poniżej przedstawię Ci w jaki sposób będziemy pracować.

Decydując się na współpracę zaczynamy od konsultacji żywieniowej.

​

Czym jest konsultacja żywieniowa?

​

Jest to spotkanie, przeważnie on-line, na którym rozmawiamy o Twoim celu aby później prawidłowo go określić i sformułować.

Na spotkaniu opracowujemy plan działania.  Następnie przesyłam Ci formularz żywieniowy do wypełnienia on-line, dzięki któremu otrzymam wszystkie niezbędne informacje do ułożenia prawdziwie spersonalizowanego planu żywieniowego. Po otrzymaniu od Ciebie formularza, potrzebujemy 7 dni roboczych na wykonanie dla Ciebie planu.

​

Czym jest indywidualny plan żywieniowy?

​

Znajdują się w nim proste pytania o podstawowe informacje takie jak dotychczasowa aktywność, rodzaj pracy, cel (np. redukcja tkanki tłuszczowej czy rekompozycja), dotychczasowe przyzwyczajenia jedzeniowe itp. To wszystko jak i wiele innych informacji, których dowiadujemy się z formularza, potrzebne jest nam do określenia liczby makroskładników. Obliczamy Twoje zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Otrzymujesz dwa plany sugerowane dla dnia treningowego jak i dla dnia bez treningu.

​

1. To Ty wybierasz ilość posiłków.

2. Jesz to, co lubisz.

3. Otrzymujesz po 3 warianty do każdego z posiłków (oprócz sugerowanego). 
4. Oszczędność czasu: podana jest metodologia przygotowania posiłków na 2-3 dni z góry.

5. Plany układane są z produktów nieprzetworzonych, których cena jest zdecydowanie niższa.

​

Jeśli jesteście parą i jadacie razem, bądź mieszkasz z koleżanką lub kolegą i chcecie mniej przeznaczyć na ułożenie planu, mam również w ofercie plan żywieniowy dla par. 

​

Każdej zmianie nawyków żywieniowych towarzyszyć będzie Fit & Diet coaching, opisany w moim autorskim program 3 Obszary. 

​​

​​