SPOTKANIE I
Z doświadczenia wiem, jak ważne jest poznanie Ciebie z każdej strony. Do mnie, jako do specjalisty należy przemyślane prowadzenie każdej sesji oraz ukierunkowanie jej w zadowalającym dla Ciebie kierunku. Jak i również moja 'dociekliwa' analiza otrzymanych informacji.  Ważne jest, abyś opowiedziała mi o swoich wymaganiach w stosunku do siebie. Jeśli potrafisz, spróbuj określić jak daleko obecnie się od nich znajdujesz. Cenną informacją dla mnie jest Twój stan mentalny oraz to, czy czujesz się gotowa i zdolna do wprowadzenia zmian i rozpoczęcia pracy nad sobą.

​

Weźmiemy pod lupę przebieg Twojego dnia:
- to, o której wstajesz i kładziesz się spać;
- to, ile masz czasu na aktywność w ciągu dnia/tygodnia;
- to, czy wykonywana aktywność ma być 20,40, czy 60- minutowa;
- z codzienną częstotliwością, czy dwa razy w tygodniu.
Uwzględnię Twoje codzienne zmęczenie po całym dniu oraz pomogę Ci je zminimalizować.

Zastanowimy się również, co może wybić Cię z rytmu i jak możesz temu zapobiec.

Każda przemyślana i zaplanowana przeze mnie aktywność ma sens! Każde zaproponowane przeze mnie rozwiązanie i zaimplementowane działanie pozytywnie wpłynie na jakość Twojego życia!

SPOTKANIE II
Na pierwszym spotkaniu dużo się o Tobie dowiedziałam. Zaczęłyśmy się poznawać.
Dzięki Twoim odpowiedziom na pytania przesiewowe, otrzymałam wyraźniejszy obraz Twojej osoby. A im wyraźniejszy on jest, tym zaplanowane działania są skuteczniejsze (w tym zaplanowana terapia i/lub ułożenie planu treningowego). Na każdej z kolejnych sesji dowiaduję się, o Twoich możliwościach i strategiach, którymi dysponujesz w sytuacjach stresogennych.
Sytuacje, gdzie stres występuje doraźnie i potrafimy sobie z nim poradzić, stymulują ciało do rozwoju.
Natomiast ten silny i permanentny, może przewyższyć zdolności adaptacyjne ciała. W takim przypadku, napięcia kumulują się w najsłabszych punktach, które stają się przeciążone.
Nie zdajemy sobie sprawy, jak duży wpływ mają na nas codzienne stresory. Nasz organizm w odpowiedzi na nie, broni się. W wielu przypadkach skutkuje to powstaniem kompensacji (przeciążeń).

Za pomocą ćwiczeń diagnostycznych powiem Ci, czym spowodowane jest skumulowane napięcie w obszarze/obszarach Twojego ciała. Pokażę Ci ćwiczenia, które pomogą uwolnić zgromadzony w Tobie stres.
Mając cały czas na uwadze czynniki, o których powiedziałaś mi na poprzednim spotkaniu, przejdziemy przez szereg indywidualnie dopasowanych ćwiczeń. Zaczniemy wdrażać działania, które nauczą Cię regulować stresu. Będzie to Twój pierwszy kontakt z pomysłem, który na Ciebie mam.

​

SPOTKANIE III
Często nasze oczekiwania są zbyt wygórowane co do czasu, w jakim chcemy je osiągnąć. Jestem tutaj po to, aby przygotować Cię do sprostania oczekiwaniom, które na początku wydają Ci się totalnie abstrakcyjne.

Nadszedł czas na wyznaczenie celu oraz dopasowanie do niego codziennej i tygodniowej aktywności. Na podstawie przebytych dotąd spotkań oszacuję, kiedy przy określonych działaniach jesteś w stanie go osiągnąć. 
Porozmawiamy o tym, co można zrobić, by usprawnić działania. Zastanowimy się również, czy dysponujesz odpowiednimi zasobami, dzięki którym możesz osiągać określone cele. 
Moją misją jest doprowadzenie Cię do celu. Twoje zaufanie do mnie i partnerstwo zdecydowanie usprawni naszą współpracę. Możesz być pewna, że wkładam w pracę całe serce i zaangażowanie. Wewnętrznie świętuję każde Twoje osiągnięcie i utrwalony nawyk.

 

Każde kolejne spotkanie zależy tylko i wyłącznie od Twoich potrzeb oraz przebiegu procesu treningowego.